3-12

Forskning: Detta händer med din kropp om du äter ägg varje dag!

Det finns livsmedel vi alla har i kylen – och ägg är en av dessa saker.
Jag älskar verkligen ägg! Kokta till frukost, i maten eller på en brödskiva till kvällsmat. Och ägg är också mycket bra för dig! Men välj ekologiska.

Här är åtta saker som händer i kroppen när man äter ägg varje dag!

1. Skelettet blir starkare.
Ägg innehåller kalcium – vilket gör dina ben starkare och hjälper till att förhindra benskörhet. De innehåller också D-Vitamin som reglerar kalkbalansen i skelett och tänder.

2. Du får bättre hår, hud och naglar.
B-vitamin och omega 3-fettsyror i ägg hjälper dig att få bättre hår, hud och naglar.

3. Det är lättare att bygga muskler.
Det är känt att ägg innehåller massor av protein, som behövs för att bygga muskler.

eggene

4. Hjärnan utvecklas.
Ämnet kolin finns i ägg och är bra för hjärnans tillväxt och utveckling.  Det förbättrar gallblåsans, binjurarnas, könskörtlarnas och hjärtats funktion, samt minnet.

5. Du får i dig en hel del vitaminer och mineraler.
De flesta av alla antioxidanter , vitaminer och mineraler finns i ägg. Vitamin E, folsyra och selen till exempel.

4. Det är bra för ögonen.
Antioxidanterna lutein och zeacanthin finns i ägg och de skyddar ögonen och minskar även risken för grå starr.

7. Det är lättare att behålla vikten.
Ägg ger en bra mättnadskänsla och det i sin tur gör att du inte småäter så mycket.

Dela detta med någon som är älskar ägg!

Comments

comments